En estos días me preguntaron que tenía pensado hacer, que ya no subía vídeos haciendo el burro… la verdad que ahora con mis 34 palos, busco…
Coger mis hábitos de júnior; antes pesaba 120 kg sin esfuerzo, sin malas digestiones, no tenía obsesión con comer limpio, pues solo comía y metia muchas protes. Recuerdo que en mis post-entreno tomaba 1,5 g de dextrosa x kg de peso (o sea unos 180 g) con 100 g de prote en polvo, 10 g creatina y 10 g glutamina y, sin ningún remordimiento… al rato tenía hambre.
Poco a poco fui haciendo caso a la teoría del entrenamiento; que si tanto hidrato no se asimila de golpe, que causa problemas de desensibilización, que tantas protes no se absorben, bla bla bla… y, sin darme cuenta me veo pesando 105 kg y viéndomelas «puta». Dejar 8 hs sin comer para que descanse mi sistema digestivo, tomar alimentos «sanos»… entrenando, no hacía tantas series al fallo pues entrenaba menos, tampoco usaba sistemas de alta intensidad que no duraban más de 1 h o 1,15 hs, hasta que luego empecé que si frecuencia 2, que si un día bombeo, otro día de hipertrofia, etc, etc.
El pasado vs el futuro, pero con experiencia
¿El resultado producto de mi entrenamiento y algo más?; no subía de peso y cada vez era capaz de comer menos, entrenaba con pesos de mierda, agotado todo el dia… bueno, los cambios cuestan, ahora estoy reinvindicándome a ser como antes.
Entrenar con cabeza, pero corto e intenso; pues hoy solo hago 4 ejercicios de pecho (éste de aberturas el último) y para cada sesión de entrenamiento unos 50 minutos, eso sí, en la última fueron 55 kg x 5 reps, aunque sinceramente pensé que me acercaría a 10 reps, pues con 45 kg hice 8 reps fáciles, pero no pudo ser.
El miedo a comer, el rechazo a hacer lo de antes, el guiarse por estudios hechos con poblaciones muy lejanas a mi físico, miedos que nos están inculcando, que nos hacen comer poco, «muy sano», entrenar mucho pero poco intenso, y meternos mil pastillas y suplementos como si eso compensara.
Fui júnior con 20 años y competí con 95 kg, 1,77 cms y solo 1 ciclo de 16 semanas en el cuerpo; era bruto, comía hasta por si acaso, el entrenamiento era mi reto diario, y sobretodo no me importaban los que dirán los desconocidos, y curiosamente, crecía y era feliz, y la salud revisando mi historia, igual que ahora, pues bien…
Este año que quiero crecer, vuelvo a lo que hacía cuando no sabía ni que hacía; quizás, el desconocimiento, te lleva a no tener miedo, a no ponerte barreras…